сряда, 15 октомври 2025 г.

Защо се вкарваме отново и отново в болката?

Според психоаналитика Джонатан Шедлър, има шест причини хората да продължават да повтарят болезнени преживявания: 

1️⃣ За да облекчат вината. Някои хора изпитват вина заради успеха или удоволствието, сякаш насладата е прегрешение. Те търсят страдание, за да изкупят вината и да платят дълга си към съвестта си. В някои случаи болката и страданието стават „цената за вход“ за всяко удоволствие, което си позволяват.

2️⃣ За да получат усещане за контрол и майсторство. Човекът се опитва да получи усещане за контрол над болезнени или травматични преживявания, при които преди са изпитали безпомощност. Има подсъзнателна фантазия, че могат да поправят минала травма или да оправят минала грешка, като я повторят и я накарат да завърши различно (но в действителност те просто продължават да преживяват същата болка).

3️⃣ Страданието е дом. Ето една аналогия, която може да ни помогне да разберем това: когато паникьосани коне бъдат спасени от горяща конюшня, те често тичат обратно вътре. Конете свързват конюшнята с безопасност и сигурност – тя е техният дом.
Първоначалните привързаности на детето, колкото и нещастни да са били, също са дом. Независимо колко пренебрегвано или злоупотребявано е било, там детето е изпитало грижата и комфорта, които е знаело (каквите и да са били те като качество). В търсенето на комфорт, то търси същата болка.

4️⃣ Вторична печалба. Болката, страданието и проблемите на психичното здраве идват с непреки или скрити ползи, които клиницистите наричат ​​„вторична печалба“. Трудностите, които хората преживяват, могат да им донесат внимание, съчувствие, освобождаване от отговорности, специално отношение, дори финансови стимули (напр. обезщетение за инвалидност). Вторичната печалба може да бъде мощен стимул за продължаващо страдание.
В психотерапията може да бъде полезно да поканиш пациентите да размислят върху негативната страна на оздравяването. Първата реакция вероятно ще бъде нещо като, „Няма негативна страна, бих направил всичко, за да се подобря.“ Ако терапевтът е настоятелен и каже нещо като „Не толкова бързо, нека наистина помислим за това“, може да стигнат до някои изненадващи прозрения.

5️⃣ За да накажат другите (пасивно-агресивно). Желанието да накажеш някой друг може да бъде по-силно от желанието да избегнеш болка. Например, човек може несъзнателно да саботира своите перспективи за успех или щастие точно защото това е, което някой друг иска за тях (оттук и изразът „да си отреже носа, за да си запази лицето“).
Психичноздравните симптоми причиняват болка и страдание и на *други* хора. Например, депресиран човек може да бъде твърде депресиран, за да изпълни своята част от работата, да печели прехраната си, да спазва социалните си ангажименти, да прави секс с партньора си и т.н. Може да има (общо взето несъзнателно) садистично удоволствие от причиняването на тази болка на другите, особено без отговорност или последствия. Но кой може да обвини страдащия човек? В крайна сметка той е жертвата.

6️⃣ За да повишат самочувствието или да почувстват превъзходство. За някои хора, чувствата за самоуважение и дори превъзходство са свързани със самоотрицание и самонаказание. Човекът изглежда организиран около вярата, „Аз съм по-добър от теб, защото страдам повече.“ Колкото повече страдание, толкова повече се чувства морално превъзходстващ другите. В клиничната литература това се нарича „морален мазохизъм“. 



вторник, 4 април 2023 г.

Как едно споделяне направи Деня на психолога различен за мен

Днес е 4 април - денят, който преди вече немалко години българската психологическа общност реши да избере за свой професионален празник. Денят не беше избран случайно - на датата четвърти април някога студентите по психология от Софийския университет създадоха своето Дружество на младите психолози и започнаха да се събират на него... Имах щастието да бъда съвременник, свидетел и донякъде участник в този процес.

А на днешния 4 април 2023 години едно мило споделяне беше най-хубавото поздравление, което съм получавал. То дойде от г-жа Хайрие Салим. Ето го: 

04.04 ден на психолога! Да са честити, хората с усет за душевното терзание, угризения на съвестта, извисена себекритика и... равновесие..! Преди години посетихме с детето ми един много мъдър психолог. Избрах го измежду десетки други професионалисти. Проучвах,кой може да е най-добрият, или най-подходящия за сина ми в ранимата възраст на първокласник. Разгледах профила му във фейсбук, самата профилна снимка излъчваше такава приятна енергия,че си казах "това е нашият човек!" Изслуша детето ми като един приятел 😊спечели му доверието, като и той бегло сподели за своето детство. Докато ги чаках в коридора и слушах тихият и приятен диалог,аз също се потопих в мечтите споделени приятелски... Посетиха заедно богата на зеленина джунгла, милваха хищни животни, летяха с парапланер над високи планини и долини викайки с радост от надпреварата с орлите... 

Течаха сълзите на майката, 
Течаха словата на детето , 
Радостно, буйно, безспирно... 

Правеха оригами на следващата среща. За домашна работа имахме жабчета да правим. Гледахме от стария едвам зареждащ компютър как се прави. Сгъваме,прегъваме, не става. Сгъваме, прегъваме и пак! Сетне като ги направихме с малко по дебела цветна хартия 😍 станаха наистина красиви,зелени картонени жабчета! Каква огромна радост бе когато натиснахме жабчето за опашката и хоп, взе,че подскочи😍🤩👏☺️🥰😁🤭🙆🏻‍♀️🙆🏼‍♂️ станахме и се прегърнахме силно! Този момент си го припомнихме преди два месеца, когато след дълга раздяла се събрахме и си разказвахме любими спомени... Хора,ако имате проблеми,съветвайте се със специалисти. Това не е срамно! Даже напротив, след време с гордост ще споменавате името му, като го препоръчвате на някого! Georgi Stankov благодаря,че се появихте в правилния момент 💗🙏💗 Желая ви много здраве и успех във живота и професията (не се и съмнявам,че сте докоснали още много сърца и променили мисленето) ❤️

петък, 20 май 2022 г.

Обучение по проект "Развитие на уменията на бъдещето сред младите, чрез проблемно-базирано обучение за по-конкурентна Европа"

В периода от 15 май до 21 май 2022 г. бях сред обучителите по проект №2019-3-BG01-KA205-077847 “Развитие на уменията на бъдещето сред младите, чрез проблемно-базирано обучение за по-конкурентна Европа”, изпълняван от Фондация Българска Памет в партньорство със „Сдружение за Македонско-Българско приятелство” гр. Битоля, Република Северна Македония, и съфинасиран по програма „Еразъм +“ КД2. 
В обучението се включиха по двадесет младежи от България и Северна Македония.
Основната цел на проекта е чрез методите на проблемно-базираното обучение да бъде разработена и приложена иновативна обучителна методология за млади хора (15-24г.), насочена към развитието на умения на бъдещето, предприемачески, социални и граждански компетенции, както и реализация на обучения за младежи, младежки работници и представители на свързани с младежката работа сектори. 




четвъртък, 3 март 2022 г.

Погубната роля на политическата поляризация - дори на националния празник


Видях, че група русофили, предвождани от един политически лидер, освиркват министър-председателя Кирил Петков на Шипка. Ето какво имам да кажа по този случай.

На национален празник, на официално събитие, на което избраните от нас представители на институциите отиват в своята официална позиция, не трябва да слизаме на нивото на всекидневните политически борби.
Може да сме, или да не сме гласували за този министър председател, за този президент и за този парламент, но в определени случаи нормалните хора се обединяват около надиндивидуалното, надгруповото и надпартийното.
Това, което видяхме и чухме днес, не е неуважение към един конкретен министър председател. Това е неуважение към собствения национален празник, към националния идеал за единство и към една от институциите на държавността. И е предупреждение колко е пагубна политическата поляризация, подклаждана от популистки лозунги и лидери.
С изключение на няколко официални празника, имаме около 360 дни в годината, в които можем колкото щем да сме партизани и политикани. Имаме достатъчно дни да протестираме, да предлагаме политики (ако ни стига акъла за това), да изразяваме противостоящи позиции. Но не и днес! Също не и на 24 май и на 6 септември и в още няколко тържествени случая. Не го правете и на тържествената заря - проверка за Априлското въстание, когато президентът Радев е там, дори да не го харесвате. 

събота, 26 февруари 2022 г.

Ходжалинската трагедия 30 години по-късно: правни и хуманитарни аспекти

На 25 февруари участвах в конференцията "Ходжалинската трагедия 30 години по-късно: правни и хуманитарни аспекти", организирана от Лабораторията по проблемите на Черноморския и Каспийския регион при Висшето училище по сигурност и икономика (ВУСИ) и посолството на Азербайджан в България. 


На конференцията беше представено българското издание на книгата на проф. Намък Алиев "Противопоставянето между Армения и Азербайджан. Правни аспекти", която разглежда конфликта в Нагорни Карабах. На конферецията се изказаха посланикът на Азербайджан у нас Хюсеин Хюсеинов, д-р паскал Желев от УНСС, г-н Рауф Алиев от парламентарната група за приятелство между Азербайджан и България, доц. Теодор Дечев, доц. Дария Николиева-Крачунова, София Шигаева-Митреска, която ръководи Центъра за азербайджански език и култура към СУ "Св. Климент Охридски" и разбира се - моя милост. 

Темата на моето изказване беше колективната травма и колективната памет на азербайджанците, преживели трагедията при Ходжали*, както и интергенерационното предаване на травмата в поколенията, родени след Първата карабахска война. Обсъдих и необходимостта от здравословно и устойчиво преодоляване на травмата, което означава да се постигне помирение между азербайджанската и арменската общност и създаването на добър модел за съвместно съжителство между двата етноса в рамките на Нагорни Карабах като част от Азербайджан. 

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 
* Трагедия в Ходжали - етническо прочистване на азербайджанците в град Ходжали в Нагорни Карабах от страна на арменските въоръжени сили по време на Първата карабахска война (1988 - 1994). На 25-26 февруари 1992 г. няколкостотин цивилни граждани от азербайджански произход се опитват да избягат от обсадения град, но са безмилостно изтребени. Оцелелите разнасят из Азербайджан вестта за избиването и травмата, както и споменът за него, го превръщат в един от най-важните фундаменти на съвременната азербайджанска колективна идентичност. 
Най-пълният анализ на събитието на български език са направили Дечев и Попов (2018) в студията "Етническото прочистване в Ходжали през 1992."

събота, 20 ноември 2021 г.

#callmeadreamer but #ijustlovebulgaria

Представете си България, в която вместо да се нападат от окопите на своите политически позиции и идеологии, хората се заемат да работят заедно, за да открият и утвърдят своите споделени истини и ценности, които ги обединяват отвъд личните и груповите перспективи.
Представете си каква ще бъде България тогава!
В една такава България ще имаме президент, който ще ни напомня тези ценности и истини и ще стои зад тях, за да не забравяме, че Съединението Прави Силата!
you may #callmeadreamer but #ijustlovebulgaria

понеделник, 2 август 2021 г.

Човекът, който садеше дървета

Вчера, в разгара на летните жеги и в очакване на днешния ден с прогнози температурата да бъде 44 градуса по Целзий, заговорихме със сина ми за нормалното за сезоните, за климатичните промени и за бъдещето на природата. Освен от жегите, всъщност, разговорът беше вдъхновен и от призива на ВиК - Хасково гражданите да избягват да мият автомобилите и балконите си, защото нивата на подземните източници, от които градът ни получава вода, опасно намаляват. 

Казах на сина си, че наистина има промени в климата и въпреки, че е трудно да кажем със сигурност колко от промените са резултат от човешка дейност и колко са част от естествените природни процеси и цикли, можем да правим някои неща, които хем са добри за намаляване на температурата, хем биха увеличили количествата на подземната вода. Едно от най-важните неща е да садим колкото можем повече гори. И то предимно такива, които еволюционно са се развили по нашите земи и са типични за нашата равнинна надморска височина. Не смърчове, борове и ели (те са подходящи за паркове и за градска среда), но дъбове, букове, явори и ясени и т.н. Преди години с бабата и майката на моя син засадихме малки ясени в едно място край Хасково. Пет от ясените оцеляха и сега растат смело нагоре. В момента имаме две малки издънки от семки от рожков. Ще почакаме още две-три години да поизраснат и ще ги засадим. 

Без много да морализаторствам, пробудих интереса на детето. 

И в тази връзка споделям с вас един чудесен разказ за засаждането на дървета. Той е писан в оригинал на френски език, но тук освен, че е анимиран, някой е добавил субтитри на български. Казва се "Човекът, който садеше дървета."